Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» icon

Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим»



НазваДорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим»
Дата конвертації01.06.2013
Розмір49.64 Kb.
ТипАнкета
скачать >>>

Анкета "Правильно ли ты питаешься?"

          Дорогие ребята!
     Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим». Это изречение кратко отражает суть проблемы. Клетки нашего организма обеспечиваются энергией и образуются из питательных веществ, полученных с пищей.

     Если пища содержит все органические и минеральные вещества, необходимые организму, то человек всегда будет здоров. Как питаетесь Вы? Попробуйте узнать о себе больше, выполнив задания анкеты. Отвечайте на вопросы теста индивидуально.

     Внимательно прочитав каждый вопрос, выберите один из трёх (двух) ответов, который характерен для Вас. ^ Номера выбранных ответов сложите и получите набранное количество баллов.




1.

Сколько раз в день Вы едите?




1.  3-5 раз




2.  1-2 раза




3.  7-8 раз, сколько захочу.




2.

Завтракаете ли Вы дома перед уходом в школу?




1.  да, каждый день




2.  иногда не успеваю




3. не завтракаю.




3.

Что Вы выберите из ассортимента в буфете для быстрого завтрака на перемене?




1.  булочку с компотом,




2.  сосиску, запеченную в тесте,




3.  кириешки или чипсы.






4.

Едите ли Вы на ночь?




1.  стакан кефира или молока,




2.  молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом),




3.  мясо (колбасу) с гарниром.




5.

Употребляете ли Вы в пищу свежие овощи?




1.  всегда, постоянно,




2.  редко, во вкусных салатах,




3.  не употребляю.




6.

Как часто на вашем столе бывают фрукты?




1.  каждый день,




2.  2 – 3 раза в неделю,




3.  редко.




7.

Употребляете ли Вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?




1.  всё употребляю ежедневно в небольшом количестве,




2.  ем иногда, когда заставляют,




3.  лук и чеснок не ем никогда.




8.

Употребляете ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?




1.  ежедневно,




2.  1- 2 раза в неделю,




3.  не употребляю.




9.

Какой хлеб предпочитаете?




1.   хлеб ржаной или с отрубями,




2.   серый хлеб,




3.   хлебобулочные изделия из муки в/с.




10.

Рыбные блюда в рацион входят:




1.   2 и более раз в неделю,




2.   1-2 раза в месяц,




3.   не употребляю.




11.

Какие напитки вы предпочитаете?




1.   сок, компот, кисель;




2.   чай, кофе;




3.   газированные.




12.

В вашем рационе гарниры бывают:




1.    из разных круп,




2.    в основном картофельное пюре,




3.    макаронные изделия.




13.

Любите ли сладости?




1.   все лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно,




2.   пирожные, печенье, мороженое употребляю часто,




3.   могу сразу съесть 0,5 кг конфет.




14.

Отдаёте чаще предпочтение:




1.   постной, варёной или паровой пище,




2.   жареной и жирной пище,




3.   маринованной, копчёной.




15.

Отличается ли ваш рацион в течение недели разнообразием блюд?




1.   да,




2.  нет.




Проанализировать своё питание Вы можете следующим образом: сложите свои результаты по итогам теста и соотнесите с критериями.

^ Если Вы набрали от 15 до 21 баллов, Вы сознательно относитесь к собственному здоровью, потому что организм получает разнообразные питательные компоненты с сохранившимися в них биоактивными веществами. А это важно для полноценной любой деятельности. И с режимом у Вас всё в порядке! Вы молодцы!

^ Если Вы набрали от 22 до 28 баллов, полноценным ваше питание назвать нельзя по нескольким причинам, но если Вы прислушаетесь к рекомендациям, то ваш рацион пополнится другими нужными для организма веществами.

29 – 44 балла. Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее Вы этим займётесь, тем меньше проблем с излишним весом, нервными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, различными кожными высыпаниями у Вас возникнет!

 

Обсудите результаты с родителями, ведь они организуют ваше питание.




Надеемся на сознательное отношение к своему питанию,

потому что помним – от этого зависит Ваше здоровье.







 

 



Схожі:

Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconСостояния пространства, времени, энергии
«перекрёсток». Так вот, введя шкалу тонов, мы создали «перекрёсток». И, должно быть, это довольно неплохой «перекрёсток», потому...
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» icon5 дней /4 ночи 6 экскурсий в стоимости тура!!!
«Лондон – город, от которого невозможно устать, потому что здесь есть все, что только можно ждать от жизни…»
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconБюллетень охс от 20 сентября 1968 Размножить Классу VIII ликование
Когда вы видите ликование у какого-нибудь человека на посту, знайте, что это потому, что он не понимает, что делает
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconПрограмма на выбор! Даты заездов: Октябрь Ноябрь Декабрь
«Лондон – город, от которого невозможно устать, потому что здесь есть все, что только можно ждать от жизни…»
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconТэтан создаёт посредством постулатов – Q2
Я не знаю этого, я не могу изложить это так, чтобы вы поняли. Время от времени я сажусь и смотрю на всё это, и я говорю: «Рррррр....
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconПрограмма на выбор! Даты заездов: май июнь июль август сентябрь
«Лондон – город, от которого невозможно устать, потому что здесь есть все, что только можно ждать от жизни…»
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» icon5 дней /4 ночи Лондон Супер!!! 6 экскурсий в стоимости тура!!!
«Лондон – город, от которого невозможно устать, потому что здесь есть все, что только можно ждать от жизни…»
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconОфис хаббарда по связям резиденция Сент-Хилл, Ист Гринстед, Саксекс
Тэтан это таинственный бутерброд. Если мы расскажем ему о том, что есть что-то, что можно узнать, и не расскажем ему что это, мы...
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconСценарий выпускного вечера в 11 классе
И не потому, что вместе с ним заканчивается школа, а потому что нет в школьной жизни более волнующего момента, чем тот, когда ты...
Дорогие ребята! Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим» iconЛекции Л. Рона Хаббарда, прочитанной перед слушателями 9 декабря 1956 года
Стимуляция, которую вызывает радиация – это все, что она вызывает. Это все, что она вызывает. Вы меня понимаете? Я имею в ввиду,...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©lib2.znaimo.com.ua 2000-2015
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи

Разработка сайта — Веб студия Адаманов